Jakie ćwiczenia czujecie że dały Wam najlepsze rezultaty? Z czego podczas treningu nigdy nie zrezygnowalibyście? przy jakim ćwiczeniu tkwicie najdłużej?... koksDamian: Jak dla mnie najlepsze rezultaty dało wyciskanie sztangi na płasko, wyciskanie na barki stojąc z przed klatki, przysiady, wspięcia na palce, prostowanie ramion na wyciągu górnym [...]
[...] jak wiadomo posiłki szkolne to nie racje kulturystyczne, są one jednak w miarę przyzwoite pod względem jakościowym zdrowotnie. Poniżej podaję jeden z ostatnich obiadów jakie miałem z przybliżoną gramaturą Kasza gryczana 70g Wieprzowina, żeberka 70g Buraki puree mrożone 50g Razem b 17, t 17, ww 48 kcal 419 Stąd też zdecydowałem się pierwszy [...]
Jesli chcesz wybierac pomiedzy tkd a kk to musisz pierw wziasc pod uwage jakie TKD WTF czy ITF ja polecam ITF duza wieksza skutecznosc.Ale wracajac do sedna sprawy Karate kyoukushin jest nastawione bardziej full Contact'owo jest oczywiscie duzo twardsze od TKD ale w TKD kładzie sie duzy nacisk na nogi to prawda i nie zgadzam sie z powiedzeniem ze [...]
[...] tam kosmiczne. Powiedziałem se , że póki nie zaliczę 250kg w koszuli nie pojadę na MP ani PP. Biorę pod uwagę trening w koszuli ale co będzie dalej jeszcze zobaczę. Wiecie jakie mam zdanie na temat sprzętu w naszym sporcie... dlaczego nie było kat+125kg - organizator nie przewidział , że będzie aż tylu zawodników ważących +125kg i dlatego [...]
witam. co jesc aby rosnac? to wiem. skad brak kase aby rosnac? tego nie wiem. obliczajac powinienem oprocz posilkow jakie jem czyli sniadanie obiad i kolacja zjesc jakies 2-3 twarozkow dziennie, oczywiscie moga byc to tez inne pprodukty ale twarog chudy ma naj stosunek bialka do ceny. jedzac 2 twarozki dziennie obliczjac 1 twarog 2,70 zł razy 60= [...]
[...] że w każdym województwie maja swoje widzimisie, tak odnośnie komisji lekarskiej jak i tych mandatów, a powinno być sprawiedliwie dla wszystkich tak samo. No to napisz W JAKIM MIEŚCIE BYŁEŚ NA KOMISJI LEKARSKIEJ?? Piszcie jak wiecie więcej odnośnie dopuszczalnej wady wzorku. basiczek18 – jakie są na multi cwiczenia na stres i refleks?
ooo własnie Rafał gdzie trenujesz? ktoś mi może napisze jakie są najlepsze smaki Whey Protein 80 Plus? czytałam,że jogurtowo-wiśniowy wymiata to prawda? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-08 19:39:12
[...] porannego treningu. Jeśli nie to z pewnością docenicie poranny prysznic trochę bardziej. Dostrzegłem, że poranne pompki pomogły mi złagodzić wszelkie bolesne dolegliwości, jakie pojawiły się przez pierwsze tygodnie treningu. Sugeruje stosować ten poranny trening każdego ranka podczas tego okresu, dzięki czemu będziecie się czuli bardziej [...]
kup Anabolic Protein!!!!! a bedziesz zadowolony !! jedno z najlepszych bialek jakie sa to Whey Isolate (naturalny smak)!!!! najwyzsza wartosc biologiczna BV 159!!!!! wiec jezeli nie zalezy Ci na smaku a tylko na jakosci nie znajdziesz nic lepszego !!!! Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2009-11-08 14:33:17
[...] trenować jak powerlifter czy strongmen, ja po prostu nigdy nie robiłem izolacji, tylko złożone ćwiczenia." "Co kilkanaście miesięcy byłem napalony i chciałem robić jakieś rozpiętki. Po kilku takich nieudanych próbach zrozumiałem jakim bólem w tyłku one są i wróciłem już na stałe do martwienia się tylko o to, aby być coraz silniejszym na [...]
[...] to nic osobistego. Ale mam znajoma co ma takie coś i z dziewczyny 50kg /166 zrobił sie potwor blisko 90kg a i na siłowni chlopaki mowia ze bylo kilku gosci co takie coś złapali i ostro ich zalewało, mimo diety etc, zwykle konczyło sie u endokrynologa i to właśnie mnie interesuje, co endokrynolog robi, jakie sa metody leczenia jakie przyczyny itd.
Witam. Chciałbym zasięgnąć waszej opinii gdzie w poznaniu najlepiej zrobić zabieg rekonstrukcji ACL i chondromalacje klykcia kosci udowej ?? Który z ortopedow jest najlepszy ?? jakie sa ceny rekonstrukcji ACL ??? z gory dzieki
[...] jak wiadomo posiłki szkolne to nie racje kulturystyczne, są one jednak w miarę przyzwoite pod względem jakościowym zdrowotnie. Poniżej podaję jeden z ostatnich obiadów jakie miałem z przybliżoną gramaturą Kasza gryczana 70g Wieprzowina, żeberka 70g Buraki puree mrożone 50g Razem b 17, t 17, ww 48 kcal 419 Stąd też zdecydowałem się pierwszy [...]
no nie wymagam cudów Jakieś info co to za styl - gdzie trenują, o której, jakie są zasady przyjęcia - coś co można dość szybko i bez problemu zrobić - a będzie znacznie czytelniej, a ktoś kto tam trafi będzie wiedział gdzie się przejść by zobaczyć czy mu pasuje takie coś. Taaigihk - pomyśl nad tym.
[...] i nie tylko 2) materiału nie jest wcale za dużo , jak się za coś bierzesz to watro zadać sobie trudu i poczytać ( a że się nie chciało to potem efektem są takie plany jakie dałeś powyżej ) 3) w FBW właśnie o to chodzi żeby było prosto o atlasy się nie martw , jak mawia przysłowie " podstawy to podstawy " ty jak powiadasz [...]
Witam i z miejsca gratuluje wybrańcom! Mam nadzieję, że te testy będą najlepszymi testami jakie odbyły się w historii SFD, podstawy są bo testujący w 100% zasługują na otrzymanie od nas zestawów. Liczę na efektowne testy i błyskotliwe wpisy, które będą zachęcać do czytania i będą sprawiać, że z niecierpliwością będziemy czekać na następny wpis. W [...]
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]
